buty do przysiadu

[...] przepaść w stosunku do zwykłego obuwia. OHS 4x5 --> 75%. jako że walczę z ruchem to nie ma co ładować na patyk a trzeba katować technikę. jest lepiej ale daleko od ideału, buty zdecydowanie ułatwiają sprawę. na koniec robiłem w ramach polepszenia back sq bo nie byłem zadowolony z pozycji - w sumie nie ja a trenerka}:-( WOD - 20 min amrap 3 SOH [...]

[...] przeciwstawnych mięsni. Jesli więc ktoś ma np. słabe kostki (pronuje), to robiąc siady w butach do biegania nie tylko nie ma szans ich wzmocnić, ale i ryzykuje kontuzją, bo buty do biegania dają taką stabilizację jak materac i łatwo stracić równowagę. To jest słaba kostka; nietrudno się domyślić, co się stanie, kiedy delikwent się przechyli :-> [...]

tez mam power perfect. poprzednio mialem "buty od dziadka", roznica jest ogromna. powerliftow sie obawialem,gdyz to sa buty pod crossfit - duze prawdopodbienstwo ze na ciezarach beda pracowac. adipower nie dosc ze kosztowaly 700+ to jeszcze rozwalaja sie po pol roku. teraz byla promocja na sklepie adidasa - adipower za 400zl. [...]

[...] co może się przydać . To nie tak , że przyszedł pan z nadwagą którego 40 kg w przysiadzie łamało , idąc po schodach ledwo co zipał i nagle trafił na napis CROSS FIT kup buty i trenuj . To bardzo stare metody treningowe który mają swego rodzaju renesans , 70 % osób które w tym momencie podejmują treningi typu cross nie powinny tego robić . [...]

[...] i po zawodach, przygotowany byłem naprawdę świetnie siły miałem bardzo dużo, ale niestety spaliłem przez moją głupotę przysiady, bo kto w dzień startu zmienia buty (na niby lepsze) i zwykłą koszulkę, w której zawsze robił na taką specjalną, ciasną do przysiadu. No nic nie udało się, teraz tydzień odpoczywam od siłowni, ale od [...]

[...] jak uklada sie tulow w trakcie cwiczenia. Im bardziej sylwetka pionowa, tym lepiej - pomaga w tym: - wysokie lub przynajmniej nie-niskie ulozenie sztangi - odpowiednie buty - z wysokimi podeszwami pod pietami lub podkladki pod piety - wyeliminowanie wad postawy, przykurczów, braku mobilności - odpowiedni (dla kazdego inny) rozstaw stop - [...]

[...] pojawiło się kilka pomysłów, które będę wprowadzał systematycznie. Nadal odczuwałem lekki ból w stopie, ale nie był jakiś dokuczliwy, prawdopodobnie będę musiał zmienić buty do biegania. 1.Przysiad tylny 60kg x 10 x 2, 62kg x 10, 60kg x 10, 62kg x 10 2.Wykroki krótkie chodzone 4x 12kg x 12p 3.Żuraw na ziemi cc x 10p x 4 4.Martwy ciąg na [...]

cyniu22 mylisz się,że nie ma określonych reguł ;) ciężarowcy,czy trójboiści przysiadający w wąskim/średnim rozkroku najczęściej noszą buty ciężarowe,gdzie różnica między piętą,a palcami wynosi 4,5cm. Inna sprawa,że są to buty bardzo drogie. do przysiadu sumo-chuck taylor. Do martwego ciągu klasycznego,jak i sumo-również chuck taylor,ale też [...]

Buty dla mnie super. Mam wrażenie, że człowiek jest przyssany do podłogi. Co do przysiadu jeszcze w nich nie robiłem, jedynie rozgrzewka zwykła to normalnie schodziłem niżej niż w innych butach. Jutro zdam większą relację, bo akurat będą nogi. Ale na chwilę obecną bardzo zadowolony. No kolejnym plusem jest to, że obierasz ziemniaki, wrzucasz i [...]

Bry, DT ;-D Nawet nieźle poszło, chociaż momentami było ciężko:-D:-D Martucca, dziękuję za odpowiedź8-) Testowałam buty:-D rozgrzewka udana, co prawda dziwnie miękko, ale na moje obtarte pięty rewelacyjnie. Hasa, ja też bardzo lubię, bo szybciutko się robi. Nie lubię weekendów miskowo:) zawsze nie chce mi się jeść. A jak tylko do roboty idę to [...]

[...] na filmikach, za chwilę coś ci się stanie. Jak masz problemy z głębokością siadu, to może naucz się low bar squatów? Tam tułów nie jest aż w tak pionowej pozycji jak podczas siadów ze sztangą trzymaną wysoko i łatwiej jest zejść do właściwej głębokości :-) No i może warto zainwestować w buty do podnoszenia ciężarów? Wysoka podeszwa bardzo pomoże

[...] siłą mieśni, gdyż jeżeli będziesz opusczał się swobodnie w dół i twoje kolana bede sie blokowac w stawie, to szybko je przeciążysz, proponuje także ćwiczenie tego w butach, np takie do biegania gdyż amortyzują nacisk na kostke, poprzez pianki lub inne systemy, gel lub bardziej nowoczesne, to juz zależy czy masz buty takowe. to chyba wszystko

Już odpowiadam na wszystkie zarzuty Wuchta: To nie jest tak, że z dnia na dzień zacząłem biegać codziennie po 10km. Specjalnie dobrane buty do biegania, odpowiednie do mojego typu biegania zakupiłem w styczniu tego roku. Od tego czasu czasem biegałem, najpierw krótsze dystansy, a z czasem doszedłem do obecnej formy, czyli biegów na 10km. Obecnie [...]

To i ja z moim przysiadem. Dopiero 4. trening ze sztangą, więc proszę o zrozumienie. 8-) Ale chyba lepiej błędy wychwycić na początku niż po tygdoniach samookaleczania. https://www.youtube.com/watch?v=sOtiIOsAG44&feature=youtu.be Buty do biegania mają tę wadę, że ich podeszwy są zaokrąglone. Przez to utrudniona jest reakcja stopy potrzeba do [...]

Ponieważ na siłkę zakładam buty do biegania to zgapiłam od Arphiel i robie przysiad i martwy w skarpetkach. Jest lepiej. Może też pomyślę nad filmikiem z MC i przysiadu.... Kto Ci pomógł z filmowaniem? Fajna masz siłkę :-)

Podkładki zmieniają środek ciężkości. Podłożone pod palce przesuną go do tyłu i zapracujesz bardziej tyłem ud, z kolei podłożone pod pięty (patrz buty do podnoszenia ciężarów) przesuną go do przodu i wymuszą większą pracę czwórek- patrząc z perspektywy przysiadu wypchną kolana jeszcze bardziej do przodu. Podkładki pod piętę byłby więc strzałem [...]

Buty do ciężarów stabilizują staw skokowy tak, że nie da się ruszać piętą/kostką. także siada się głębiej, naturalniej, bo z obcasem jesteś na środku stopy, tak jak powinieneś. Plus obciążenie cię ustawia do dołu, to jest normalne, że ludzie którzy ćwiczą z obciążeniem nie potrafią zrobić przysiadu bez sztangi. Ja nie potrafię, i działa to tez w [...]

[...] przysiadem RAW i w kostiumie a ze łydke dotrenujesz to swoja droga nie wierze w te 12-15 powtorzen no chyba ze jakies pedantyczne robisz pisalem ze nie obchodzi mnie czy ruch ma jeden milimetr czy i cal ma byc jakikolwiek ruch i zadnych podstawek zadnego rozciagania łydek tu nie ma normalnie te same buty co do siadow i plaskie podloze/podest

Bezelu potem jeszcze 150x2 zrobilem Marcin a wiesz ile te buty do tsu kosztuja A do ciagu i tak ich sie nie uzywa, gruba podeszwa tylko sobie utrudnisz bo ruch bedziesz mial dluzszy, ale do przysiadu napewno sa dobre

Często ćwiczący na siłowni zakładają buty do biegania na podeszwie zaprojektowanej do amortyzowania wstrząsów wynikających z kontaktu pięty z podłożem. Takie obuwie jest świetne do joggingu, ale podczas wykonywania przysiadu z obciążeniem może być niebezpieczne, bo nie zapewnia wystarczającej stabilizacji stopy. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]